Man kann mit dem Geist seinen Körper kontrollieren (Joseph Pilates).

   Pilates ist eine von Joseph Pilates - 1880 in Mönchengladbach geboren - entwickelte ganzheitliche Trainingsmethode.

   Bei diesem Training sind die wichtigsten Punkte: Atmung, Koordination, Konzentration, Entspannung, Ausdauer, Bewegungsfluß, Zentrierung

   und Körperwahrnehmung.

   Bei allen Übungen wird die Kräftigung und Stärkung der Körpermitte einbezogen. Es werden bei dem Training nie einzelne Muskeln, sondern immer

   Muskelgruppen gleichermaßen gekräftigt und gedehnt. Es verändert sich die Körperhaltung, die Körperspannung, der Muskelaufbau. Es entwickelt sich

   eine Einheit von Körper, Geist und Seele - man bekommt eine andere Ausstrahlung.

   Der Schwerpunkt bei den Pilates-Übungen liegt in erster Linie auf der Qualität der Bewegungen. Dies erfordert ein hohes Maß an Konzentration,

   Disziplin und Durchhaltevermögen gleichermaßen von Klient und Trainer und ist mit normalem Fitnesstraining nicht zu vergleichen.

   Das Mattentraining – mit und ohne Kleingeräte – ist durch seine Übungen ideal, um den Körper wieder ins richtige Lot zubringen. Durch Pilates verändert

   sich die Haltung, die Körperspannung, der Muskelaufbau – man bekommt eine andere Ausstrahlung, es entwickelt sich eine Einheit von Körper, Geist und Seele.

   Jeder sollte schon nach der ersten Stunde eine positive Veränderung spüren.

   Da mir effektive Bewegungsausführungen sehr wichtig sind, arbeite ich mit Kleingruppen - maximal 6 Personen - und biete Einzelstunden an. So ist es mir

   möglich jeden einzeln individuell in seinen Bewegungsausführungen zu korrigieren.   

   Für den Einstieg in das offene Kleingruppentraining ist die Teilnahme am Pilates Workshop, der Einsteigerkurs oder Einzelstunden Voraussetzung.

   Das Einzeltraining bietet den Vorteil den genauen Trainingszustand zu ermitteln und ganz individuell zu arbeiten.

   Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne persönlich unter meiner Rufnummer zur Verfügung!